Page 40 - PJOK KELAS XI TP. AJI

Karakteristik Teknik
 Posisi bertolak dipertahankan pada saat badan memperoleh ketinggian. (1)
 Lengan depan meraih keatas, menyilang dan melewati mistar.
 Pinggul diangkat melewati mistar dengan melengkungkan pinggang dan
menurunkan kaki dan kepala.
 Lutut diregangkan untuk memungkinkan badan lebih melengkung.

5. Tahap Mendarat
Pada tahap mendarat, pelompat menyelesaikan lompatannya dengan aman.

Tujuan : untuk menghindari cedera
Karakteristik Teknik
 Kepala ditarik ke dada
 Mendarat pada bahu dan punggung.
 Lutut-lutut dipisahkan untuk pendaratan.

Latihan 3
Pilihlah jawaban yang paling benar !!!
1. Atletik adalah cabang olahraga yang menyesuaikan gerakan yang dilakukan manusia sehari-
hari. Dibawah ini yang termasuk dalam cabang olahraga atletik adalah...
1) Lari
2) Terbang
3) Lompat
4) Lempar
a. 1, 2 dan 3 c. 1, 3 dan 4 e. 2 dan 4
b. 1, 2 dan 4 d. 2, 3, dan 4

2. Atletik berasal dari bahasa Yunani"athlon" yang berarti...
a. Lari c. Lompat e. jalan
b. Lempar d. Kontes

3. Salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau
beranting yang mengarah pada kerjasama regu adalah
a. Lari Gawang d. Lari Jarak Jauh
b. Lari Estafet e. Lari Jarak Pendek
c. Marathon

32
MODUL PEMBELAJARAN PENJASKES KELAS XI 35