Page 160 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

Lompat jangkit adalah salah satu nomor yang cukup kompleks

dalam cabang olahraga atletik. Lompatan ini diawali dengan
awalan lari dan tolakan seperti dalam lompat jauh. Akan tetapi,

pendaratan pertama, pada akhir lompatan disebut “hop”
dilakukan pada satu kaki yang sama seperti yang digunakan
untuk menolak.
Lompatan kedua, disebut “step” berakhir pada kaki yang lain.
Akhirnya, lakukan tolakan untuk membuat lompatan ketiga yang
disebut “jump” dan mendarat dengan kedua kaki. Dari tiga buah

lompatan itulah, yaitu: “hop, step, dan jump”, maka lompat
jangkit juga disebut lompat tiga (triple jump).

Hop adalah lompatan yang dilakukan dengan satu kaki dan
mendarat dengan kaki yang sama dengan kaki tolak. Lompatan
ini dalam bahasa Indonesia disebut jingkat. Step dapat diartikan

langkah, yaitu: lompatan yang dilakukan dengan satu kaki dan
mendarat dengan satu kaki lainnya.
Langkah dalam dalam lompat jangkit ini biasanya merupakan
lompatan yang dilakukan dari kaki terkuat dan mendarat dengan
kaki ayun menyerupai gerakan lompat kijang.
Jump berarti melompat, yaitu: peristiwa lompatan yang dilakukan
dengan satu kaki dan mendarat dengan dua kaki. Lompatan yang
dilakukan ini persis seperti pada lompat jauh, hanya kali ini
dilakukan bukan dengan kaki yang terkuat. Ketika peristiwa
lompatan tersebut dapat digambarkan dengan tumpuan kaki pada

saat kontak dengan tanah.

b. Selanjutnya Ananda diminta praktikkan aktivitas pembelajaran variasi
gerak spesifik awalan, tolakan, sikap badan di udara, dan sikap
mendarat lompat jangkit (pada kolom di bawah ini). Jika menemukan
kesulitan, Ananda minta bantuan kepada guru atau orang tua Ananda.

Coba Ananda buat pertanyaan-pertanyaan berkaitan dengan aktivitas
variasi gerak spesifik awalan, tolakan, sikap badan di udara, dan
sikap mendarat lompat jangkit di kolom ini.
.................................................................................................................
.................................................................................................................
.................................................................................................................
.................................................................................................................
.................................................................................................................

Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 150