Page 161 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik awalan,
tolakan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat lompat jangkit,
antara lain sebagai berikut:

1) Aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik lompat jangkit
dengan melompati seutas tali
Cara melakukannya:
a) Pancangkan seutas tali yang dipasang dengan ketinggian ± 50
cm.
b) Kemudian kamu berdiri ± 4 – 5 meter di depan seutas tali
tersebut.
c) Lalu berlari, menolak, sikap di udara, dan mendarat, melalui
tali yang dipasang melintang.
d) Lakukan pembelajaran tersebut secara berkelompok.
e) Lakukan pembelajaran tersebut berulang-ulang sampai dapat
merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.
f) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
sportivitas, kerja sama, dan kerja keras.

Gambar 3.9 Aktivitas variasi gerak spesifik lompat jangkit dengan melompati
seutas tali
Sumber: Dokumen Muhajir, 2020

2) Aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik lompat jangkit
dengan melompati tali
Cara melakukannya:
a) Tempatkan 2 buah bangku senam (jarak antarbangku 1,5 m)
dan seutas tali yang dipasang melintang.
b) Kemudian kamu berdiri ± 1 meter di depan tanda-tanda
tersebut.
c) Laku lakukan gerakan melangkah melalui atas bangku senam,
dan akhiri gerakan melangkah, dengan tolakan melalui atas tali
yang dipasang melintang lalu mendarat.
d) Setelah itu berpindah tempat (posisi).
e) Lakukan pembelajaran tersebut secara berkelompok.

151M Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap