Page 57 - pjok

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas!
1. Apa peran gerakan tungkai pada renang gaya bebas?
2. Mengapa renang gaya dada sering disebut sebagai renang gaya katak?
3. Sebutkan gaya-gaya dalam olahraga renang!
4. Apa yang dimaksud renang gaya dada?
5. Jelaskan posisi badan saat melakukan renang gaya dada!
Aplikasi Pendidikan Nilai Karakter dan Budaya Bangsa

Ada peraturan saat berada di kolam renang, di antaranya berenanglah menggunakan pakaian renang dan jangan berlarian di pinggir
kolam. Peraturan tersebut harus ditaati oleh seluruh pengunjung kolam renang. Di sekolah pun terdapat peraturan yang harus Anda
patuhi. Jadilah siswa disiplin terhadap peraturan!

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, d, atau e di depan jawaban yang benar!
1. Hal yang menyebabkan renang gaya dada 6. Dalam gaya punggung, gerakan lengan
berbeda dengan gaya bebas walaupun dan kaki serupa dengan gaya ....
posisi dada sama menghadap air adalah …. a. dada d. bebas
a. posisi tubuh yang membelakangi air b. kupu-kupu e. kepala
b. posisi tubuh yang tetap c. punggung
c. posisi tubuh yang tidak stabil 7. Pengambilan napas renang gaya punggung
d. posisi tubuh yang berubah-ubah dilakukan melalui ....
e. mengeluarkan kepala saat mengambil a. mulut
napas b. mulut dan hidung
2. Gaya renang yang dilombakan menurut c. hidung
FINA (Federation Internationale de Nation d. pernapasan ditahan saat berenang
Amateur) ada …. e. pernapasan diembuskan
a. empat gaya 8. Posisi tubuh saat melakukan start gaya
b. tiga gaya bebas adalah ....
c. lima gaya a. berada di atas balok start
d. dua gaya b. berada di dalam air kolam
e. enam gaya c. berada di samping kanan kolam
3. Di Indonesia induk organisasi renang d. berada di samping kiri kolam
sudah berdiri sejak tanggal …. e. terserah pada perenang
a. 20 April 1950 d. 21 Juni 1951 9. Faktor terpenting dalam melakukan koordi-
b. 24 Maret 1951 e. 25 Juli 1950 nasi gerakan renang gaya punggung
c. 22 Mei 1950 adalah ....
4. Kedalaman air kolom renang untuk a. koordinasi gerakan lengan dan posisi
kejuaraan dunia dan olimpiade minimal …. badan
a. 1 meter d. 4 meter b. koordinasi gerakan kaki dan posisi
b. 2 meter e. 5 meter badan
c. 3 meter c. koordinasi gerakan kaki dan pernapasan
5. Perhatikan gambar berikut! d. koordinasi gerakan kaki dan lengan
e. koordinasi gerakan lengan dan
pernapasan
10. Berenang dengan posisi dada menghadap
ke permukaan air, kedua tangan bergantian
Teknik di atas adalah latihan gerakan … digerakkan ke depan dan mengayuh,
pada renang gaya bebas. kedua kaki dicambukkan ke air naik turun
a. kaki saat tubuh miring untuk pengambilan
b. tangan napas disebut ....
c. kepala a. gaya bebas d. gaya punggung
d. posisi tubuh b. gaya dada e. a dan d benar
e. pengambilan napas c. gaya kupu-kupu

56 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X SMA/MA Semester 1 (Kurikulum 2013 Edisi Revisi)