Page 9 - pjok

1. Variasi Keterampilan Gerak dalam Permainan Bola Voli
Beberapa gerak dasar dalam permainan bola voli di antaranya sebagai berikut.
a. Passing
Passing adalah teknik mengoperkan bola
kepada teman satu tim. Passing merupakan Mengasosiasi
langkah awal penyusunan serangan kepada
lawan. Kegunaan teknik dasar passing dalam Gunakan data hasil pencarian Anda sebelumnya
permainan bola voli sebagai berikut. untuk dianalisis sesuai dengan pemahaman Anda.
1) Untuk mengoper bola kepada teman.
2) Mengumpan bola untuk smes.
3) Untuk mengembalikan bola kepada lawan.
4) Untuk menerima servis lawan.
Passing merupakan teknik dasar gerakan voli yang mutlak harus dikuasai oleh pemain,
baik passing bawah maupun passing atas.
1) Passing bawah
Passing bawah sangat berguna untuk menerima bola servis lawan, memnatulkan atau
mengoper bola kepada teman. Passing bawah juga sangat memungkinkan untuk menerima
smes dari lawan. Cara melakukan teknik passing bawah adalah sebagai berikut.
a) Sikap normal, kedua lutut ditekuk, dan badan condong
ke depan.
b) Berat badan bertumpu pada dua ujung kaki bagian depan,
rapat serta luruskan kedua lengan di depan badan.
c) Ayunkan kedua lengan ke arah bola.
d) Perkenaan bola yang baik adalah pada bagian
pergelangan (proksimal lengan).
e) Tumit, pinggul, serta lutut terangkat.
f) Kedua lengan lurus dan pandangan mengikuti arah
bola.
2) Passing atas Gambar gerakan passing bawah.
Cara melakukan teknik passing atas adalah sebagai berikut.
a) Sikap normal, berdiri dengan salah satu kaki berada di depan kaki yang lain.
b) Lutut ditekuk, badan condong ke depan dan lengan tangan siap berada di depan dada.
c) Segera menempatkan diri di bawah bola pada saat akan melakukan passing atas,
tangan diangkat ke atas dengan kira-kira setinggi dahi.
d) Secara keseluruhan jari-jari tangan membentuk setengah bulatan, direnggangkan
sedikit satu dengan yang lain, dan kedua ibu jari membentuk satu sudut.
e) Dorong lengan untuk menyongsong datangnya bola, pinggul dan kedua lutut terangkat.
f) Perkenaan bola yang baik tepat pada jari-jari tangan.
g) Kedua lengan lurus dan pandangan ke arah bola.
b. Servis
Servis merupakan bentuk serangan yang pertama dalam
permainan bola voli. Untuk itu, pemain voli harus dapat
melakukan servis dengan benar masuk ke daerah lawan. Ada
tiga macam teknik servis dalam permainan bola voli, yaitu servis
bawah, atas, dan samping. Berikut cara melakukan salah satu
teknik servis, yaitu servis atas. Servis atas (floating service)
merupakan jenis servis yang bola hasil pukulannya berjalan
mengapung atau mengambang (tidak melengkung seperti
servis bawah). Cara melakukan gerakan servis atas adalah
sebagai berikut. Gambar gerakan servis atas.
1) Berdiri, kaki kiri di depan.
2) Tangan kiri memegang bola setinggi kepala.
3) Tangan kanan (menggenggam) siap memukul bola.
4) Lambungkan bola di depan atas kepala dan pukul.
5) Perkenaan pukulan pada bagian tengah belakang bola.
6) Akhir gerakan lengan pemukul segaris dengan gaya dorong terhadap bola ke depan.

8 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X SMA/MA Semester 1 (Kurikulum 2013 Edisi Revisi)