Page 10 - pjok

c. Smes
Smes berarti memukul bola dengan keras sehingga bola melewati atas net dan
mengakibatkan lawan mengalami kesulitan untuk mengembalikannya. Smes yang efektif selama
berlangsung permainan adalah memukul bola langsung dari atas jaring net yang disebut dengan
spike. Ada teknik smes yang dilakukan tanpa awalan dan ada pula yang dilakukan dengan
awalan. Cara melakukan teknik dasar smes tanpa awalan adalah sebagai berikut.
1) Berdiri di dekat net (juga menghadap net) kira-kira berjarak 80cm.
2) Kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan di samping badan.
3) Rendahkan kedua lutut dan kedua lengan ditarik ke belakang.
4) Tolakkan kedua kaki ke atas dan kedua lengan ditarik ke atas.
5) Pukul bola dengan bagian atasnya dengan telapak tangan terbuka (pergelangan tangan
diaktifkan).
6) Mendarat di tempat tolakan dengan kedua ujung telapak kaki kedua lutut mengeper dan
kedua lengan di samping badan.
2. Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Bola Voli
Latihan ini sangat penting untuk meningkatkan ketrampilan teknik dasar walaupun tekniknya
sederhana. Pola latihan permainan bola voli dapat dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai
keterampilan gerak, di antaranya adalah passing atas dan passing bawah, passing atas dan passing
bawah serta servis, dan passing bawah dan smes.
a. Latihan kombinasi passing bawah, atas (umpan), dan smes
1) Latihan dilakukan oleh 3 orang.
2) Pemain A melakukan passing
bawah ke arah B, Pemain B
melakukan passing ke C berada
dibelakangnya dan pemain C
melakukan smash ke arah A, begitu
seterusnya.
3) Latihan dapat dilakukan dengan
berganti posisi. Gambar kombinasi passing bawah, atas (umpan), dan smes.
b. Latihan kombinasi servis, passing bawah, atas, dan smes
1) Latihan dilakukan 3 orang atau 3 kelompok.
2) Pemain A servis ke pemain B, pemain B passing ke pemain C, pemain C mengumpan ke
pemain B dan pemain B melakukan smes.
3) Latihan dilakukan secara bergantian.
3. Bermain Bola Voli dengan Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi
Permainan dilakukan dengan lapangan bola voli menggunakan teknik yang telah dipelajari.
Peraturan yang digunakan antara lain sebagai berikut.
a. Ukuran lapangan dan alat dapat menggunakan
ukuran bola voli mini sebagai berikut. Mengomunikasikan
1) Lapangan
a) Panjang : 12 meter Presentasikan informasi yang Anda dapat mengenai
b) Lebar : 5,5 meter permainan bola voli. Teman-teman sekelas Anda akan
c) Tinggi net : putra 210 cm dan putri menanggapi presentasi Anda.
200 cm
2) Alat : bola berat 230 - 250 gram
3) Net : panjang 7 meter dan lebar 90 cm
b. Memainkan bola hanya boleh dilakukan dengan teknik yang telah dipelajari.
c. Pemain dapat dilakukan dengan menggunakan sistem rally point dengan jumlah angka tidak
mutlak 25 (satu game), tetapi disesuaikan dengan alokasi waktu yang tersedia.
d. Penekanan bermain adalah kerja sama antarteman seregu dan menunjang toleransi serta sportivitas.

Praktikkan cara melakukan servis atas dan servis bawah serta passing atas dan passing bawah dalam
permainan bola voli. Lakukan gerakan dengan sungguh-sungguh.

Lakukan variasi dan kombinasi dalam permainan bola voli dari teknik-teknik dasar yang telah Anda
pelajari pada bab ini. Lakukan latihan ini secara berkelompok.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X SMA/MA Semester 1 (Kurikulum 2013 Edisi Revisi) 9