Page 8 - Sutthikan
P. 8
1
หน่วยที่ 1
หลักการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย
สาระส าคัญ
สมรรถภาพทางกายเป็นความสามารถของบุคคลในอันที่จะใช้ระบบต่างๆ
ภายในร่างกายกระท ากิจกรรมใดๆ อันเกี่ยวกับ
การแสดงออกซึ่งความสามารถทางร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพการเสริมสร้าง
สมรรถภาพท
างกายเป็นการปรับปรุงสภาวะของร่างกายให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายมีประสิทธิภาพ
ในการท าหน้าที่อย่างเต็มประสิทธิภาพและมีการประสานงานกันของระบบต่างๆ ของ
ร่างกายได้เป็นอย่างดี
จุดประสงค์เชิงพฤติกรรม
1. นิยาค าว่า “ สมรรถภาพทางกาย ” ได้
2.วิเคราะห์ผู้ที่มีสุขภาพทางกายที่ดีได้
3.ระบุองค์ประกอบของผู้ที่มีสุขภาพทางกายที่ดีได้
4.บอกประเภทของการออกก าลังกายได้
5.อธิบายหลักการฝึกเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายได้
สมรรถนะประจ าหน่วย
แสดงความรู้เกี่ยวกับหลักการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย
เรื่องที่จะศึกษา
1.ความหมายของสมรรถภาพทางกาย
2.องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย
3.ความส าคัญของการมีสมรรถภาพทางกาย
