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第三節、 養生功法結論

前面兩章我們介紹了健康生活的一式三招，外加兩個必需注意的重
點，一共是五個訣竅：

z 不生氣

z 敲膽經

z 早睡早起

z 按摩心包經

z 保持潔淨的腸胃

其中“不生氣＂是修身養性的功課；“敲膽經＂和“按摩心包經＂是
需要每天各花十分鐘所做的運動型自我治療的功課；“早睡早起＂和“保

持潔淨的腸胃＂則是一種健康的生活習慣，這是一種觀念問題，觀念改正
了，生活習慣自然會跟著調整。

這套方法並不需要花錢買特別的健康食品，也不需要長期運動的毅
力，是一種最簡單的養生方法。只要將這五件事經常銘記在心，能夠完全

依照我們的方法生活。做到了這五件事，血氣能量必定是經常處於上升的

趨勢，疾病將一天一天遠離。長壽、健康、長保青春是必然的結果。
這套方法有一個好處，不需要任何準備，就可以立即實施，只要試行

一個月，立即會發現身體的改變，可能精神或體力好些了，也可能體重略
微增加，但人卻精瘦些了。是非常快速見效的一種方法。有些頭髮略白的

人，試上一個月，就能發現白髮停止增加了，三個月後白髮開始減少了。
有些體力很差，經常很容易疲倦，到醫院又查不出什麼毛病的人，在試行

了這套方法三～四個月後，體檢時就可能出現血糖升高的糖尿病症狀。這
些都是好轉的現象。至於糖尿病的問題，我們在慢性病的調養篇中會介紹

其成病的原因和調養的方法。

就算不能嚴格遵守這個生活方法，只要能接受這個觀點，生活習慣自
然會慢慢改正，至少不會再任意透支血氣能量。同時只要有機會，就會像

我的許多朋友接受了我們的觀念以後，到了該睡覺的時間，自然會互道“回
家養血吧＂。有時候不得不透支幾天的體力，也會找機會好好睡個幾天補
回來。

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