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綜合上述結果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經絡不通。因
此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經絡不通的原因，排除

了這兩個原因，就應該能達到減肥的目的。
肥胖的人能量不夠的原因，主要是風寒的問題所造成的吸收障礙，當

然還有睡眠習慣的問題。也就是在第二篇中介紹的各種問題。因此，一式
三招的前兩招，早睡早起和敲膽經，就是增加人體能量的最有效方法。

z 第一招：敲膽經，這是疏通經絡，改善人體的營養吸收。（依照養血氣
的標準做法實施即可。）

z 第二招：早睡早起。使人體能有足夠的時間進行造血工作。
有了血氣能量之後，接下來就是保持經絡的通暢，就是一式三招中的

z 第三招：按摩心包經，使心臟經常保持在最佳的狀態，經絡中的體液能
通暢的流動，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。

這一式三招不但是養生的方法，也是減肥最重要的功課。這是完全順
應人體自然運行規律的減肥方法，在減肥的過程中，身體會出現許多變化。

這些變化用目前普遍的觀念來看，很容易產生誤解，因而採取了不當的措
施，這些措施經常會終止了身體的減肥過程。因此，在這裡列出幾種可能

發生的現象，以及其正確處理方法。

z 減肥不是減重量，而是減體積

由於在養生過程中體內的血液總量會逐漸增加，也使得人體的骨髓

和內臟中的含血量相對增加。這部份的重量增加並不會使人更胖，但會
使目前以體重來衡量減肥成效的主要方法，誤以為又發胖了。

有了這部份增加的血液也就是血氣能量，人體才有能力排除積存在
體表的垃圾，這些垃圾的排除，會使體積減小，才能真正達到減肥的目

的。
這時體重的變化必需考慮血氣上升時增加的血液重量，再減去被排

出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大於排出去的垃圾重量，則會出
現人瘦了，體重反而增加的結果。由於血液的比重大於一，而垃圾的比

重只有血液的百分之七十，這是非常可能出現的結果。因此，減肥不能
用體重來衡量成效，必需真正的測量體積。

z 發胖是減肥必要的中間過程：

人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經絡和血管的網路系統

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