Page 32 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK

sukarela, maka itu lebih baik baginya, dan puasamu lebih baik bagimu, jika kamu
mengetahuinya (QS. Al-Albaqarah: 6o)”.
Dan ini diriwayatkan oleh Ibnu 'Abbas, dia berkata: Aku pernah datang ke hadapan
Rasulullah, lalu aku bertanya: Wahai Rasulullah, ajari aku doa yang dibacakan dalam doaku,
Nabi menjawab: Minta ampun kepada Tuhan. dan kesehatan, dan saya datang lagi ketika
saya bertanya: Ya Rasulullah, ajari saya doa untuk dibaca dalam doa saya. Nabi menjawab:
"Wahai Abbas, wahai paman Rasulullah, Tuhan memberkati dia memberinya kedamaian,
mohon kesehatan di dunia ini dan di akhirat." (HR Ahmad, al-Tumudzi dan al-Bazzar).
Pendidikan jasmani adalah suatu pendidikan atau pengajaran yang melibatkan dan
selalu berkaitan antara gerak individu dengan lingkungannya serta saling memiliki
keterkaitan perkembangan antara tubuh (fisik) dan pikiran (jiwa) (Bangun, 2012). Daya
tahan didefinisikan sebagai kemampuan bertahan dalam waktu yang relative lama di sebuah
kegiatan jauh dari merasa kelelahan. Daya tahan tubuh adalah kemampuan kekuatan tubuh
untuk menjaga diri dari berbagai macam ancaman virus dan penyakit yang berasal dari
dalam maupun luar tubuh, oleh sebab itu daya tahan tubuh sangatlah penting untuk dijaga
dengan baik. Daya tahan juga didefinisikan sebagai seorang yang melakukan suatu aktivitas
tanpa merasa lelah berlebihan dan masih sanggup melakukan kegiatan lainnya (Aspa, 2020).
Daya tahan atau endurance adalah kekuatan tubuh atau fisik seseorang yang memiliki
kemampuan otot yang dapat bertahan sedikit lama ketika digunakan dalam melakukan
sebuah kegiatan secara menerus dalam waktu yang relatif cukup lama. Daya tahan adalah
salah satu bagian dari kebugaran jasmani yang sangat diperlukan untuk mendapat sebuah
pelatihan (Kusumawati, 2013). Adapun pepatah mengatakan didalam tubuh yang kuat ada
jiwa yang sebat. Seperti firman Allah dalam QS. Al-Anfaal: 24:

ْۚ
َٰ
ْ
َ
ِء ْ رَملا َنْيَب ُل ْ وُحَي اللّ َّنَا ا ْْٓ وُمَلْعا َ و ْمُكْييْحُي اَمِل ْمُكاَعَد اذِا ل ْ وَُ َّ رلِل َ و ِ ه ِ للَّ ا ْ وُبْيجَتَْا اوُنَما َنْيِذَّلا اَهُْيَاَٰي ْٓ
ِ
ِ
َ ه
ِ
ْ َ
ْٓ
َن ْ و ُ رَْْحُت ِهْيَلِا هَّنَا َ و ٖ هبلَ َ و
ِ
Terjemahan: “Dan Kami turunkan dari al-Qur’an suatu yang menjadi penawar dan rahmat
bagi orang-orang yang beriman ….”(QS. Al-Anfaal: 24).
Salah satu bagian dari kebugaran yang sangat penting adalah daya tahan atau endurance.
Fungsi daya tahan setiap individu dapat dilihat dari kemampuan kekuatan jantung dan paru-
parunya (pernafasan). Gaya hidup sehat, kegiatan serta waktu istirahat seseorang dapat
mempengaruhi kesehatan dan kebugaran seorang individu tersebut dalam hal ini adalah daya
tahan atau endurance (Abdul Rahman Saleh & Nurhayati, 2014).

C. Tujuan dan Manfaat Kemampuan Daya Tahan
Tujuan kemampuan daya tahan adalah untuk menjaga diri manusia dari berbagai ancaman
penyakit dan virus yang berasal dari luar maupun dalam diri seorang individu (manusia), hal ini pun
berhubungan dengan kerohanian seseorang atau jiwa dan mental seorang individu yang akan
menjadi lebih baik dan mudah dilatih. Daya tahan merupakan suatu kemampuan yang sangat perlu
dan penting dilatih sebagai salah satu bagian yang mendorong kemampuan taktik dan teknik dalam
melakukan suatu kegiatan (Abdul Rahman Saleh & Nurhayati, 2014).
Melalui kegiatan jasmani dan olahraga yang teratur dapat diharapkan seorang individu agar
memiliki pola hidup yang sehat dan aktif dengan didukung dari pengetahuan yang mencukupi

26 E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud