Page 35 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK

5. Bersepeda
Aktivitas bersepeda adalah jenis kegiatan yang telah
dilakukan oleh masyarakat yang sudah dilakukan sejak
zaman dulu. Kegiatan bersepeda adalah jenis aktivitas
yang bisa dilakukan oleh setiap kalangan baik pria,
wanita, usia muda, remaja dewasa atau lanjut usia.
Bersepeda merupakan salah satu gaya hidup sehat dalam
membantu menjaga daya tahan serta imun tubuh serta
dapat mengurangi polusi yang disebabkan oleh Sumber : https://i1.wp.com/www.amazine.co/wp-
transportasi yang menggunakan bahan bakar. content/uploads/2013/07/Bersepeda_1.jpg?resize
=600%2C400

6. Kekuatan otot
Pengertian kekuatan atau
kekuatan otot adalah kemampuan
seseorang untuk menggunakan
tenaga maksimal yang dikeluarkan
dalam waktu yang sangat singkat.
Selain itu, juga dapat dihubungkan
ke sistem anaerobik dalam hal Sumber : https://i1.wp.com/1.bp.blogspot.com/-n2ah214v-te/x-
produksi energi. Kekuatan otot juga 1htazqani/aaaaaaaabm4/e_sj9--
deecmtegt3d7plnlkli90wr60gcncbgasyhq/s3253/kekuatan1.jpg
dikenal sebagai kekuatan ledakan.
َٰ
َٰ
َْٰٓ
لْيبََ ي ِ رباَع َّ ًِا اًب ُنُج َ ًَو َن ْ وُل ْ وُقَت اَم ا ْ وُمَلْعَت ىهتَح ى َٰ راَكَُ ْمُتْنَاَو ََولَّصلا اوُبَرْقَت َ ً ا ْ وُنَما َنْيِذَّلا اَهُْيَاي
ْ ِ
ٍ ِ
َٰ
َٰ
ۤ
ۤ
َ
ۤ
َْٰٓ
ۤ ْ

ًءاَم ا ْ وُِجَت ْمَلف َءاَسِنلا مُتْسَمل ْ وَا ِطِٕىاَغلا َن ِم ْمُكْن ِم ٌَِحَا َءاَج ْ وَا ٍ رَفََ ىلَع ْ وَا ىضْرَّم ْمُتْنُك ْ نِاَوۗ ا ْ وُلِسَتْغَت ىهتَح
ُ
ِ
َ
َ
َ
اًر ْ وُفَغ اًّوُفَع َناَك اللّ َّنِا ْمُكْيِِْيَاَو ْمُكِه ْ وُجُوب ا ْ وُحَسْماف اًب يط اًِْيِعَص ا ْ وُمَّمَيَتف
ۗ
ِ
ِ
َ ه
Terjemahan: “Wahai orang yang beriman! Janganlah kamu mendekati shalat dalam keadaan
mabuk sampai kamu mengerti apa yang kamu ucapkan, dan janganlah (mendekati masjid
ketika kamu junub) kecuali ketika kamu melewati jalan sebelum wudhu (mandi junub). Adapun
ketika sakit, bepergian atau buang air kecil, atau menyentuh wanita, meskipun tidak ada air,
hendaknya membuat mumifikasi tumbuhan di atas debu yang baik (bersih); bersihkan wajah
dan tanganmu (debu) dengannya. Sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha
Pengampun. (Q.S. An-nisa: 43).”

7. Kecepatan
Kecepatan merupakan kemampuan individu untuk melakukan gerakan yang sama secara
terus menerus dalam jangka waktu yang relatif singkat.

8. Daya Lentur (Flexibility)
Fleksibilitas atau yang biasa dikenal dengan
istilah flexing strength adalah kemampuan
seseorang dalam menyesuaikan diri dengan
aktivitas apapun secara baik dengan cara
meregangkan badan secara tepat. Jika individu
mempunyai fleksibilitas yang baik, dia akan
terlindung dari cedera. Sumber:https://i.pinimg.com/236x/6e/7f/96/6e7f
96cfe791aa67fba7ae61284493a4.jpg?nii=t
E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud 29