Page 39 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK
P. 39
4. Temu lawak
Khasiat yang terkandung dalam tanaman temulawak sangatlah
banyak bagi kesehatan tubuh manusia. Temulawak memiliki
kandungan curcumin yang dalam setiap temulawak itu berbeda
dan bervariasi. Temulawak merupakan tanaman jenis umbi-
umbian sehingga 90% dari kandungan nya yaitu air. Oleh
karena itu sebelum dikonsumsi temulawak harus diolah
terlebih dahulu untuk mendapatkan kandungan curcuminnya. Sumber : sharefiles.id
Temulawak memiliki berbagai macam khasiat salah satunya jika dikonsumsi secara rutin maka
akan dapat menjaga daya tahan tubuh untuk dapat melakukan aktivitas (Sujadi et al., 2020).
https://thegorbalsla.com/wp-content/uploads/2020/03/temulawak-.jpg
5. Empon-empon
Empon-empon berasal dari istilah bahasa jawa. Istilah empon-
empon berasal dari kata empu yang memiliki arti rimpang
induk atau akar tinggal. Tanaman yang masuk dalam jenis
empon-empon umumnya yaitu tanaman yang sering
dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional dan
bumbu-bumbu dapur. Tanaman empon-empon diantaranya
temu lawak, temu kunci, temu putih dan lain sebagainya Sumber : dailyrella.com
Minuman herbal yang berbahan empon-empon dapat membuat
imun atau daya tahan tubuh menjadi semakin kuat.
Allah berfirman dalam surah Al-Insan : 17
ْ
ً لَيبَجْنَز اَهُجاَزِم َناَك اًَأَك اَهيِف َن ْ وَقْسُي َ و
ِ
Artinya : "Di dalam surga itu mereka diberi minum segelas (minuman) yang campurannya
adalah jahe." (Al-Insan: 17). Mengkonsumsi ramuan herbal dari ramuan tradisional itu maka
kita tidak akan mudah tertular oleh virus apapun.
6. Bayam
Sayuran bayam dapat meningkatkan kadar nitrit oksida dalam
tubuh. Oksida nitrat bisa membantu kinerja aliran darah dan
oksigenasi berikutnya dari otot rangka kita yang mempunyai
tanggung jawab atas kontraksi selama berolahraga.
Peningkatan kinerja aliran darah ke otot yang bekerja ini
mengartikan bahwa tubuh atau fisik kita bekerja secara aerobic
lebih lama sebelum timbulnya asam laktat dan selanjutnya Sumber : blogspot.com
meningkatkan kekuatan kemampuan daya tahan atau
kekebalan tubuh.
E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud 33
