Page 36 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK
P. 36
9. Kelincahan
Kelincahan merupakan keahlian untuk
mengubah posisi di area tertentu. Seperti bergerak
dari depan ke belakang dan belakang ke depan,
dari kiri ke kanan atau dari sisi ke sisi, dari kiri ke
tengah lalu maju, dengan cepat dan akurat.
sumber: blogspot.com
10. Koordinasi
Koordinasi adalah kemampuan seseorang untuk
mengintegrasikan gerakan yang berbeda dan
mengkoordinasikan semua bagian tubuh dengan
benar. Contoh latihan gabungan adalah memukul bola
tenis ke dinding dengan tangan kanan, lalu
menangkapnya dengan tangan kiri, dan sebaliknya. Sumber : rumussoal.com
11. Keseimbangan
Keseimbangan memiliki kemampuan
mengendalikan tubuh untuk seseorang dapat
melakukan gerakan dengan tepat dan akurat. Senam
merupakan olahraga yang sangat bergantung pada
keseimbangan ini. Sumber : haloedukasi.com
12. Ketepatan
Akurasi adalah kemampuan manusia mengontrol
gerakan bebas tubuhnya sehubungan dengan target.
Olahraga yang membutuhkan ketelitian tersebut
antara lain panahan, bowling, sepak bola, dan bola
basket. Sumber : cloudfront.net
13. Reaksi
Reaktivitas yaitu kemampuan segera bertindak . Salah satu latihan yang dapat
meningkatkan respon adalah menangkap bola.
Menjaga kesehatan sangat penting untuk dilakukan. Semakin terjaga kesehatannya, semakin
baik pula kondisi fisiknya. Fitness atau kebugaran akan menunjang kemampuan untuk dapat
melakukan aktivitas sehari-hari (Sinuraya & Barus, 2020). Aktivitas fisik penting untuk kebugaran
jasmani karena dapat meningkatkan kemampuan fungsi tubuh dengan meningkatkan konsumsi
oksigen maksimal, komposisi tubuh, daya tahan tubuh, dan fleksibilitas.(Ndaru Kukuh Masgumelar,
Sapto Adi, 2020). Aktivitas fisik untuk kebugaran juga telah dipelajari untuk mengidentifikasi
latihan fisik mana yang tidak berada dalam tingkat keterlibatan pria dan wanita (McAuley et al.,
1997). Manfaat kebugaran dari aktivitas fisik atau latihan olahraga untuk remaja serupa dengan
klaim yang dibuat untuk anak-anak (Carl J. Caspersen, Kenneth E. Powell, 1985). Berikut manfaat
olahraga:
1. Menurunkan berat badan
2. Mencegah Penyakit Jantung
30 E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud
