Page 69 - Mindfulness en el Aula
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Cuando los niños han conseguido alcanzar un nivel de concentración y relajación suficiente, se pide que
imaginen, con los ojos cerrados, un limón. Se trata de intentar observar todas las características del
limón: color, textura, tamaño, etc. Después van a imaginar que cortan el limón por la mitad.
El orientador debe ayudar a los estudiantes para que sean capaces de observar mentalmente las
cualidades del limón por dentro: el dibujo simétrico de los gajos, el color, el jugo, etc. (Arguis et al.,
2012).
En seguida, se pedirá que cojan el limón mentalmente y le den un buen mordisco. Se solicita a los
estudiantes que lleven la atención a su cuerpo y se formulan las siguientes preguntas:
• ¿Ha cambiado algo mientras imaginaban que mordían el limón?
• ¿Han notado tensión, la acidez del limón?
• ¿Han producido saliva en su boca?
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