Page 70 - Mindfulness en el Aula
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Antes de terminar el ejercicio se les explica que el cuerpo y la mente están conectados y todo aquello
que le sucede a uno tiene su reflejo y consecuencia en la otra. Igual que un pensamiento positivo llena de
energía vital, un pensamiento negativo nos puede aislar e incluso vaciar del todo. Para finalizar se busca
realizar una desconexión, invitándolos a que vayan moviendo suavemente los dedos de las manos y
abran los ojos cuando se sientan preparados.
Retroalimentación: Se dialoga sobre la experiencia y sus resultados.
Despedida: Se finaliza dando gracias por lo aprendido. Se hace una respiración profunda y consciente y
el orientador invita a ponerse de pie y a cerrar la práctica de atención haciendo una reverencia al
espacio sagrado de meditación (Estrada, 2013).
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