Page 76 - Mindfulness en el Aula
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Sesión 4
Nombre: Baile con los ojos del corazón.
Objetivo: Mejorar la conciencia corporal mediante el baile consciente.
Duración: 15 minutos.
Materiales: Música de relajación.
Actividad central: Para iniciar la sesión se realiza alguno de los ejercicios del componente respiración
(escalador, arcoíris o de las abejas).
El orientador explica a los estudiantes que se trata de una técnica de bailar, pero con los ojos vendados.
Se pide que presten toda su atención a las emociones, y que permitan expresarlas a través del
movimiento de su cuerpo. Es un espacio en el que se tiene que guardar completo silencio. El baile se
realiza durante 10 minutos. Se recomienda usar música suave y alegre, propia de cada cultura y
contexto. Cuando termina el baile, se da un tiempo de reposo para que los niños asimilen lo que ha
sucedido (Marich, 2015; Marich y Howell, 2015).
Retroalimentación: Se facilita un espacio para que los niños puedan expresar sus experiencias ¿Cómo
se han sentido? ¿Qué han aprendido?
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