Page 21 - 救國團花蓮終身學習中心109-1期簡章

瑜珈

上課 授課
代碼 課程名稱 學費 時段 教學內容
日期 教師
以最輕鬆最自然的方式，讓您從頭到腳都得到
1/6-3/2
C305 和緩瑜珈 1400 20:30-21:30 伸展，把平衡、柔軟度、肌耐力三者達於平均，
(1/27休)
得到壓力的釋放。
1/7-3/3
C306 瑜珈提斯A班 1400 16:00-17:00
(1/28休) 運用瑜珈深度的伸展，結合皮拉提斯的核心
運動的「瑜珈提斯」課程，不僅強化我們的
1/2-2/27 核心讓身體更穩定之外，也可以增進柔軟度
C307 瑜珈提斯B班 1400 11:00-12:00
(1/23休) 使關節、肌肉放鬆，讓體態身型更為勻稱並
1/3-3/6 傑杰 提昇生活與心靈上的和諧與舒適感。聽到這
邊是不是有點心動了呢？趕快報名來體驗一
C308 瑜珈提斯C班 1400 (1/24、 16:00-17:00 下瑜珈提斯的魔力吧！
2/28休)

這堂深層、放鬆的療癒課程有助於刺激副交
感神經，讓身體、心靈安定的休息。課程將
1/3-3/6
C309 伸展瑜珈 1400 (1/24、 20:30-21:30 使用各種輔具，讓身體在有外力支撐的狀況
下，完全在體位法中獲得釋放。課程可能包
2/28休)
含些許呼吸練習。適合生活繁忙、工作壓力
大，或是需要紓壓的同學。

療癒瑜珈課程中，運用溫和的體位法序列、
1/7-3/3
C310 療癒瑜珈A班 1600 20:30-21:30 呼吸技巧以及冥想練習，瑜珈枕、瑜珈繩、
(1/28休)
瑜珈磚、懸吊繩等相關瑜珈輔具引導身體進
行體位法，療癒身體並維持身體在最佳的健
康狀態。療癒瑜珈將幫助學生找到一個療癒
傑杰
和轉化之道。練習時，若以一種自我復原與
1/2-2/27 中山教室 保護健康的意念去進行，此練習將會是一個
C311 療癒瑜珈B班 1600 20:30-21:30
(1/23休) 預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練
習。

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