Page 37 - 109-5期救國團復興中心電子書

有 氧 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 費 用 老 師 姓 名

E1220 一 8/31-10/19 19:40-20:40 1099
爆汗拳擊有氧 余謹
999
E1220-1 日 9/6-10/25 11:15-12:15
( 七堂)

從拳擊四拳四腿基本功學習，結合好聽的音樂與武術動作，讓你運動、紓壓、燃脂一次
來! 適合想要帥氣又健康的你、適合想要減重的你、適合需要抒發壓力的你。*請攜帶乾
淨運動鞋至教室更換及環保杯。*恕不折扣

玩舞~ 1300
E1221 9/11-10/30 20:50-21:50
Danceplay A ( 七堂)
五 黃麗華
玩舞~
E1221-1 9/4-10/30 12:20-13:20 1000
Danceplay B

Fiesta 代表一場性感狂歡的嘉年華!LATINA 就是要激情燃燒拉丁熱!FiestaLATINA 將拉丁
美洲各國流行的大眾民間舞蹈
如:Salsa/Manbo/Cumbia/Samba/Merengue/ChaCha/Bachata/Lambada/Raggaeton 等等,
融入並串連成一個小時的有氧訓練課程幫助參加者提昇心肺適能。*請攜帶乾淨運動鞋至
教室更換及環保杯。*E1221-1恕不折扣【10/2 停課】

熱力有氧
E1222 一 9/7-10/26 08:50-09:50 1300
+ 減重瑜珈A
宣儀老師
熱力有氧
E1223 三 9/2-10/21 20:15-21:15 1400
+ 減重瑜珈B

融合各舞蹈{ 拉丁、拳擊、高低衝擊有氧} 動作，雕塑下半身、手臂、腰腹部，並且結合
「間歇訓練」提昇心肺功能加強基礎代謝， 擺脫一般有氧運動固定模式訓練; 同時結合
中醫吐納、瑜珈、墊上核心等多項延展肢體，不僅能消耗體脂肪、美化曲線，透過動靜
結合強健身體好活力。*請攜帶乾淨運動鞋至教室更換及環保杯。