Page 36 - 109-5期救國團復興中心電子書
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有    氧     系    列




        編  號          班  級  名  稱         星  期         日  期            時  間         費  用      老  師  姓  名



       E1213                              四       9/3-10/29      19:35-20:35       1400
                   享瘦健康有氧                                                                      張淑娟

      E1213-1                             三       9/2-10/21  15:10-16:10  1300




     混合有氧、爵士、扭扭、拳擊…等，搭配強烈節奏音樂，強力消耗500 大卡熱量，增加
     心肺功能，去油消脂，改善體質，讓妳瘦比巴。*請攜帶乾淨運動鞋至教室更換及環保
     杯。【10/1停課】




       E1214         Z U M B A           四      10/8-10/29       20:50-21:50        699       李宜文


     ZUMBA 最重要的核心概念是「享受音樂!」不像一般的舞蹈有制式的規範或是追求動作
     的到位，ZUMBA 更重視的是跳舞之間所展現的「態度」，可以跟不上節拍或是動作不
     協調，但是一定要享受音樂。ZUMBA 是屬於間歇性的運動，當我們隨著音樂大幅擺動
     的同時，會發現全身充滿汗水，進而到燃脂的效果。* 請攜帶乾淨運動鞋至教室更換及
     環保杯。* 恕不折扣

                  超燃脂極限挑戰肌
       E1216     力有氧+Pound 鼓棒               一      9/7-10/19        20:50-21:50       1300      馬克
                       ( 本期7 週)

     本期加入最新課程Poundfit!                特製鼓棒敲擊地面，藉由深蹲訓練平時用不到的肌肉，鍛
     鍊核心肌群。運動量不夠，汗流得不夠?，您需要強度更強的體適能運動結合基本有氧、
     跑步、跳躍、肌力，讓您享受流汗的暢快並提升自我的基礎代謝率，運用肌力加速燃脂
     效果，伸展修飾肌肉曲線，再造你的魔鬼身材。燃脂指數：★★★★★請攜帶乾淨運動
     鞋至教室更換及環保杯。【平常無運動習慣者請勿嘗試】

                   Zumba 活力有氧-                                                                 陳佩怡
       E1219                                六       9/5-11/7        10:45-11:45      1300
                        本期7 週                                                                  (Neeky)

     Zumba 有氧結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力、熱情奔放的低衝
     擊健身運動。透過簡單的舞蹈動作與音樂結合，來達到健身減脂及塑造肌肉線條的目的，
     對腰腹曲線效果特別好呦 ！！ * 請攜帶乾淨運動鞋至教室更換及環保杯。【9/26、
     10/3、10/10 停課】
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