Page 75 - ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС_ТОНКАЯ ТАЛИЯ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА_ПОЛНЫЙ (1)

УРОК 15

Как спиртное отразится на похудении и что

делать, если вы не удержались?

Пиво светлое, 4,5% - 45

Вино красное сухое - 70

Шампанское полусладкое - 95

Вино белое десертное - 150

Водка - 150

Виски - 235

Ликёр Baileys - 330

Именно так: стопка виски заменит вам полтора килограмма

сельдерея.

2. Алкоголь замедляет обмен веществ

От спирта без закусок поправиться невозможно. Но, когда

мы употребляем алкоголь вместе с едой, он

перерабатывается организмом в первую очередь, а закуски

оставляются на потом. И на веселом застолье каждый

бутерброд и кусок шашлыка, скорее всего, осядет у вас на

боках.

Кроме того, алкоголь замедляет выработку тестостерона —

гормона, который и у мужчин, и у женщин отвечает за набор

сухой мышечной массы. Чем ниже уровень тестостерона,

тем медленнее появляются мышцы. Чем меньше мышц, тем

медленнее метаболизм. Чем медленнее метаболизм, тем

быстрее накапливается лишний жир.

TANYA TO BE FIT