Page 77 - ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС_ТОНКАЯ ТАЛИЯ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА_ПОЛНЫЙ (1)

УРОК 15

Как спиртное отразится на похудении и что

делать, если вы не удержались?

Как вы понимаете, набор лишнего веса провоцирует больше

не алкоголь, а сопровождающие его факторы (но это всё

равно не повод злоупотреблять). В ситуациях, когда хочется

побаловать себя чем-то горячительным, но без вреда для

фигуры, придерживайтесь следующих правил:

Выбирайте слабоалкогольные напитки с низким

содержанием сахара. Подойдет бокал сухого красного вина

или немного шампанского.

Аккуратнее с закусками. Чипсам и колбаскам предпочтите
ассорти из свежих овощей и нежирное мясо или рыбу.

Откажитесь от приторных коктейлей.

Чтобы избежать обезвоживания, пейте в процессе

праздника чистую воду. Тогда на следующее утро у вас не

будет такого сильного похмелья и жажды.

На следующий день после застолья отложите пробежки и

утренние тренировки. Дайте организму нормально

восстановиться и набраться сил.

TANYA TO BE FIT