Page 93 - Kelas 9 PJOK BS
P. 93

Gambar  3.18  Aktivitas pembelajaran lompat jauh langkah, menolak, dan posisi
                        badan di udara



                     3.  Aktivitas Pembelajaran Perlombaan Lompat Jauh Menggunakan
                        Peraturan Dimodii   kasi

                        Setelah kamu   mempelajari semua komponen keterampilan      lompat
                     jauh, sekarang coba kamu terapkan apa yang sudah kamu pelajari tersebut
                     dalam lompat jauh gaya melenting sebagai berikut.
                        a. Untuk permainan ini sarana yang   dibutuhkan  adalah bak lompat
                           jauh.
                        b.  Sebelum melakukan   latihan  lompat  jauh gemburkan dulu  pasir
                           yang ada di dalam bak lompat.

                        c.  Lakukan keterampilan gerak mulai dari mengambil ancang-acang,
                           menolak, melayang, dan mendarat dalam satu kesatuan gerak.
                        d.  Kamu  ukur berapa jauh lompatanmu, coba kamu        bandingkan
                           dengan teman-temanmu.

















                        Gambar  3.19 Aktivitas pembelajaran lompat jauh gaya melenting







                                                Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan  87
   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98