Page 36 - 救國團土城中心108-5期 好讀版電子簡章
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早安活力彈跳床 陳瑞珠
IC205 09/04-10/23 三 09:30-10:30 8堂 $2,000 8
《限12人》 (蜜蜜)
此運動最早發源於美國NASA太空總署，研發給太空人的心肺與肌耐力鍛鍊，實驗後發現可達到高
效能的脂肪燃燒效果，才進而推廣成有氧課程。動作簡單易上手，利用有氧和無氧運動的組合，
運動量大但對人體關節零衝擊及零傷害，且能燃燒脂肪、幫助淋巴系統排毒，一堂 50 分鐘的課
程估計可以消耗700~900大卡的熱量，是一堂相當有效且有趣的訓練課程。
IC206 燃脂塑身有氧 09/11-10/30 三 19:00-20:00 8堂 $1,800 8
陳美君
IC207 基礎有氧 09/11-10/30 三 20:10-21:10 8堂 $1,800 8
以基礎有氧舞步為主，配合輕快、節奏顯明的音樂，強化心肺功能、加強肌力及肌耐力訓練。動
作簡單易學，想快速塑身的你就別再猶豫了，跟著老師一起揮灑美麗的汗水，YA！
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