Page 40 - 救國團土城中心108-5期 好讀版電子簡章

IC304 療癒瑜珈 09/03-10/22 二 09:30-11:00 8堂 $2,400 12 陳麗芬

療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體， 伸展緊縮的

肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身體覺醒，幫助人們成為自己

身體的療癒大師。

IC305 墊上核心訓練 09/03-10/22 二 18:30-19:30 8堂 $1,800 8 洪如香

墊上核心訓練結合了皮拉提斯、瑜珈、體適能運動之優點。由呼吸法、暖身動作開始，強化伸展全

身的肌肉。由淺入深，並適時的依學生需求作教學的調整。根據一連串漸進的動作組合而成。課程

著重在軀幹部（核心肌群）訓練，以學生學習較容易變化的動作為主。想要伸展、增加柔軟度、放

鬆身體壓力者，趕快加入我們！

IC306 伸展瑜珈 09/03-10/22 二 19:35-20:35 8堂 $1,800 8 洪如香

本課程適合初學者、從來沒運動過、銀髮族的你，由呼吸技巧的練習以及最基本瑜珈動作練習，增

進筋骨伸展修正錯誤姿勢，並適時的依學生需求作教學的調整。強化身體肌肉力量增加柔軟度、想

放鬆身體壓力者，趕快加入我們！

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