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正 在 ⾃ 杀 中
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正 在 慢 性 ⾃ 杀 的 留 学 ⽣ 们
Sleep V.S. Study
人生的三分之一时间都在睡觉，也应该睡觉。可
是，在留学生涯中，熬夜通宵确是更经常的现象。
谁要是一直大学四年早睡早起，就会得到别人或敬
佩或羡慕的目光。
在很多留学生眼里，睡眠仿佛是可以被牺牲，去换
取成绩的。在每一次快到一个任务的截止日期的时
候，或者快要考试的时候，大家潜意识里的反应就
是，“哦，今天不能睡觉了，我得熬夜学习。”
这种思维逻辑听上去如此正常普遍，以至于每一次
朋友圈有公众号讨论睡眠问题，留学生们可能会打
开，然后关掉，或者默默发个养生朋友圈就不了了
之了。即使留学生们深喑缺乏睡眠、迟睡的损害，
也会觉得自己没有选择。
“不然呢，那怎么办，我真的没时间学了。”
“虽然我也觉得不睡觉不好，但是我觉得每次考前
学一晚上就记得很清楚啊～”
睡眠对人体的其中一个作用就是帮助把短期记忆转
换成长期记忆，这也难怪为什么很多人在考前都把
熬夜复习当成救命稻草。在奔赴战场的最后，总要
利用最后一个晚上好好看看书，抱抱佛脚。
作 者 | 周 易
