Page 46 - 1-4

‫جدول رقم (‪)10‬‬
‫فت ارت وم ارحل الخطة الزمنية للدو ارت التدريبية الكبرى "السنوية" للكبار‬

‫المدة‬ ‫المرحلة‬ ‫المدة‬ ‫الفترة‬ ‫م‬
‫‪ 12-8‬أسبوع‬ ‫الأول‪ :‬إعداد عام‬ ‫‪ 6‬أشهر‬ ‫الأول‪ :‬الإعداد‬ ‫‪1‬‬
‫‪16-12‬اسبوع‬ ‫الثانية‪ :‬إعداد خاص‬

‫‪18-14‬أسبوع‬ ‫الثالثة‪ :‬المسابقات "وديه ‪ -‬تجريبية‬ ‫‪ 2‬الثانية‪ :‬المسابقات ‪ 4,5‬شهر‬
‫ال اربعة‪ :‬المسابقات المحلية‬

‫‪ 8-4‬أسابيع‬ ‫الخامسة ‪ :‬المسابقات الكبرى والدولية‬

‫‪ 2-1‬أسبوع‬ ‫السادسة‪ :‬ارحة سلبية‬ ‫‪ 3‬الثالثة‪ :‬الانتقالية ‪ 1,5‬شهر‬
‫‪ 5-4‬أسابيع‬ ‫السابعة‪ :‬ارحة إيجابية‬

‫ويتضح من الجدول أن الأج ازء أو الفت ارت تنقسم إلى م ارحل اصغر منها حتى تتلائم مع م ارحل تكوين‬
‫الحالة التدريبة المثلى الفورمة الرياضية‪ ،‬وتتضح نسبة كل منها من الجدول التالي‪:‬‬
‫جدول رقم (‪)11‬‬

‫نسبة فت ارت وم ارحل الخطة الزمنية للدورة التدريبية الكبرى الزمنية‬

‫م ارحل الخطة التدريبية‬ ‫فت ارت الخطة التدريبية‬

‫النسبة‪ %‬الأسابيع‬ ‫المرحلة‬ ‫م‬ ‫النسبة‪%‬‬ ‫الفترة‬ ‫م‬
‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪16 %30‬‬ ‫إعداد عام‬ ‫‪2‬‬ ‫الأولى الإعدادية ‪%50‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪8 %15‬‬ ‫إعداد خاص‬ ‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪8 %15‬‬ ‫إعداد تخصصي فنى‬ ‫‪6‬‬ ‫الثانية المسابقات ‪%40‬‬

‫السابقات الودية والتجريبية والمحلية ‪8 %15‬‬

‫‪8 %15‬‬ ‫السابقات الكبرى‬ ‫الثالثة ال ارحة ‪%10‬‬

‫‪4 %10‬‬ ‫الاستشفاء سلبية وإيجابي‬

‫من الجدول يتضح أن الفترة الزمنية الأولى من خطة الدورة التدريبية الزمنية تقسم بناء على فلسفة‬
‫المدربين إلى مرحلتين زمنيتين الأولى للإعداد الغير مباشرة العام والثانية للإعداد الخاص المباشرة لبناء‬
‫وتشكيل وتنمية الحالة التدريبية وهما يشكلا ‪ %50‬من زمن الدورة التدريبية وهو التقسيم المعمول به والأكثر‬
‫انتشا ار لأنه يوضح أهداف ومفهوم كل مرحلة‪ ،‬وقد تقسم لثلاثة م ارحل هي إعداد عام وخاص وتخصصي‬

‫فنى‪.‬‬

‫‪- 42 -‬‬