Page 48 - 1-4
P. 48
وبالإضافة لما سبق يجب زيادة حجم وشدة حملها التدريبي بالتدريج بشكل تصاعدي يسمح باستعادة
الشفاء والتعويض ال ازئد ،لان الارتفاع السريع بمستوى اللياقة يعرض اللاعبين للوصول المبكر (التجاوز) مما
يعرضهم لهبوط مستواهم خلال فترة المسابقات أو للحمل التدريبي ال ازئد مما يعرضهم للإصابة وعدم
مشاركتهم فى المسابقات.
أهداف فترة الإعداد :أهم أهداف هذه الفترة ما يلى:
-اكتساب وتنمية الصفات البدنية العالمة كالقوة والسرعة والتحمل والمرونة والرشاقة والتوافق والقابلية
الحركية والخاصة حسب أهميتها النسبية للنشاط الرياضي الممارس. -
اكتساب وتطوير المها ارت الأساسية والعامة والخاصة بالنشاط الرياضي. -
-
تثبيت واستق ارر طرق اللعب وتنوعاتها المختلفة لدى اللاعب والفريق.
اكتساب وتطوير وتثبيت واستق ارر واجبات مركز اللعب لكل لاعب والاستفادة منها فى مواقف اللعب
المختلفة. -
اكتساب المقدرة الخططية الخاصة لكل لاعب. -
تعلم وتنمية التطبيق السليم للتحركات الجماعية لخطط اللعب. -
بناء الروح التربوية والنفسية والعقلية فى اللاعبين لصالح الفريق.
الفترة الثانية :فترة المنافسات القمية:
وفى ضوء سمى هذه الفترة يتضح أن هدفنا الرئيسي هو استكمال وصول اللاعب أو اللاعبين لأفضل
حال تدريبة بدنية محاربة خططية ونفسية وعقلية فورمة رياضية تمكنهم من المشاركة فى المسابقات أو
البطولات المقررة فى الخطة الزمنية والمحافظة عليها طول المدة التي تستغرقها المسابقات أو البطولات
الرئيسية الكبرى وعلية فهي تكمل الفت ارت السابقة.
وبناء علية فهي تكمل الفت ارت السابقة وتعمل على تثبيت مكونات الحالة التدريبية البدنية والفنية الأداء
المهارى والخططي والنفسي والعقلي تحت ظروف المنافسات وبنفس حملها التدريبي الذى نصل إليه بالتدريج
بزيادة شدته وخفض حجمة مع فت ارت ارحة طويلة من 48 -24ساعة والعمل خلالها على استعادة الشفاء
بالتغذية والتدليك والأجهزة الفيزيائية والأنشطة البدنية الخفيفة والتدريبات العقلية للمحافظة على مكونات الحالة
التدريبية حتى نهاية البطولة.
وفى ضوء ما سبق يتضح أن هذه الفترة من الخطة الزمنية للدورة التدريبية الكبرى السنوية تنقسم
لمرحلتين هما ما قبل المسابقات وتشكل %25من زمن الدورة التدريبية الكبرى ومرحلة المسابقات وتشكل
%15من زمن تلك الفترة وهذا الزمن يختلف من مرحلة تدريبية لأخرى ،فتقل مع مرحلتي الحضانة والتوجيه
الرياضي المبتدئين ،وتزداد بالتدرج خلال الم ارحل التدريبية التالية.
- 44 -
