Page 61 - les pouvoirs du subconscient.docx

www.medioline.com

Cette sérénité corporo-mentale s'atteint par la pratique de la respiration
abdominale, la détente-visualisation de votre corps et la pacification de l'esprit.

La détente-visualisation du corps
une fois habitué à la respiration abdominale, passez à la pratique de la

détente-visualisation du corps qui consiste à le détendre en visualisant ses
différentes parties.
Ce qui entraîne la disparition des tensions accumulées dans la journée, voire
depuis plusieurs jours, simplement en suivant son rythme respiratoire .

Une véritable relaxation corporelle est indispensable et la meilleure préparation
à une concentration totale sur les phases 2 et 3..
Entraînez-vous dés maintenant à cette relaxation corporelle. Elle doit devenir
rapidement aussi naturelle que de marcher ou de respirer abdominalement.

La détente du corps
Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement dans un endroit calme, puis
fermez les yeux.

Pratiquez une dizaines de respirations abdominales jusqu'à ce qu'elles
deviennent lentes et profondes.
Détendez progressivement en les visualisant toutes les parties de votre
corps dans l'ordre suivant : pied, mollet, cuisse gauches, pied, mollet, cuisse
droits, fesses, abdomen, plexus solaire, poitrine, main, avant-bras, bras,

épaule gauches, main, avant-bras, bras, épaule droits, bas, milieu puis haut
du dos, arrière puis haut du crâne, front, mâchoires, point situé entre les
sourcils à la racine du nez, appelé glande pinéale en Occident (troisième oeil

en Orient). Elle représente le centre subtil le plus important de l'être humain,
celui de la Connaissance ultime.

Cette version détaillée de la relaxation corporelle indispensable à une bonne
séance subliminale peut être raccourcie si elle vous demande trop de temps au

début.
Il en existe une variante plus courte, mais qu'il faudra impérativement remplacer
par la version longue après quelques jours pour atteindre un niveau véritablement

approfondi de relaxation.

61