Page 20 - IPA SMP/MTs Kelas VIII

Terdapat banyak metode untuk menghitung kebutuhan kalori setiap
individu. Kalian dapat mengestimasi berdasarkan Permenkes RI No. 28
Tahun 2019 maupun menggunakan berbagai jenis aplikasi berbasis website
maupun android. Untuk memperdalam pengetahuan dan keterampilan
terkait kebutuhan kalori harian melalui aplikasi berbasis website, ayo lakukan
Aktivitas Sains 1.1 berikut.

Aktivitas Sains 1.1

Kerjakan kegiatan berikut secara mandiri!
Apakah Kebutuhan Kalori Saya Tercukupi?

1. Tulislah aktivitas kalian selama satu hari penuh.
Hitung energi yang dibutuhkan (dalam kalori) untuk setiap kegiatan tersebut dengan menggunakan link
https://www.fatsecret.co.id/kebugaran/. Kalian dapat mencari kebutuhan kalori untuk setiap aktivitas dengan
mengetikkan aktivitas yang kalian lakukan, misalnya belajar.

Sumber: https://bit.ly/3vXZAjs
Gambar 1.5 Pencarian aktivitas
2. Hitunglah jumlah total energi semua aktivitas dalam satu hari.
3. Jika merasa kesulitan, kalian dapat juga menggunakan kebutuhan energi selama 24 jam dengan mengacu ke
Permenkes RI No. 28 Tahun 2019 (Tabel 1.1).
Cocokkan dengan makanan yang kalian konsumsi pada hari tersebut. Untuk menghitung jumlah kalori setiap
makanan gunakan link https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/ dengan cara mengetikkan makanan yang kalian
santap.

Sumber: https://bit.ly/3vXZAjs
Gambar 1.6 Pencarian makanan
4. Apakah makanan yang kalian santap selama satu hari dapat mencukupi kebutuhan energi pada hari tersebut?
5. Adakah saran bagi masyarakat Indonesia agar memiliki berat badan ideal dan tercukupi kebutuhan gizinya?

6 Ilmu Pengetahuan Alam SMP/MTs Kelas VIII