Page 31 - PJOK SMA Kelas XII

d. Passing Arah ke Samping
Berikut cara melakukannya.
1) Pegang bola dengan kedua tangan.
2) Awali gerakan dengan melangkah ke samping ke arah
target bola tersebut akan dilemparkan.
3) Seiring dengan kaki melangkah tersebut, pegang bola
dengan satu tangan. Sebagai contoh misalnya pemain akan
melempar bola ke arah sisi kanan, maka melangkahlah
ke kanan (maksimal 3 langkah) dan bola dipegang
menggunakan tangan kanan.
4) Seiring dengan kaki melangkah, bawa bola tersebut ke
depan dada atau mendekati tubuh sehingga posisi siku
ditekuk.
5) Pada langkah di mana bola tersebut akan dilemparkan,
luruskan lengan dengan cepat dan kuat.
6) Gunakan bantuan pergelangan tangan dan jari­jari tangan
untuk mendorong bola agar pergerakannya lurus menuju
target. Sumber: Dokumen penerbit
7) Setelah selesai bola terlepas, ikuti arah gerakan lemparan Gambar 1.24 Passing arah ke samping
pada sisi bola tersebut bergerak.

e. Passing Memantul
Berikut cara melakukannya.
1) Berdiri dengan memegang bola menggunakan kedua tangan.
2) Posisi tubuh sedikit rendah dengan dan kaki dalam posisi ditekuk
serta badan dicondongkan ke arah depan.
3) Pegang bola dengan salah satu tangan yang akan dipakai untuk
melempar.
4) Langkahkan kaki diiringi ayunan lengan dari arah depan bawah
atau dengan meluruskan posisi siku dan memberikan tenaga saat
bola dilempar. Bola nantinya akan memantul di tanah tepat ke arah
target sasaran yang dituju.
5) Pastikan saat bola dilempar imbangi posisi kaki dengan melangkah
ke arah pantulan bola secara bersamaan sehingga bola bergerak
lebih cepat. Sumber: Dokumen penerbit
6) Ikuti gerak lanjutan ke arah bola tersebut dilempar. Dan kembali Gambar 1.25 Passing memantul
pada posisi awal untuk bersiap melakukan gerakan berikutnya.

f. Passing Membelakangi Tubuh
Berikut cara melakukannya.
1) Berdiri dengan memegang bola menggunakan kedua tangan.
Bergeraklah ke arah sisi depan mendekati lawan.

17
Bab I Permainan Invasi