Page 33 - PJOK SMA Kelas XII

d) Buka jari­jari tangan dan buat posisi kedua telapak
tangan menjadi cekung.
e) Hal ini akan memudahkan bola ditangkap dan bersarang
pada kedua tangan.
f) Fokuskan pandangan mata pada bola dan atur panjang
pendeknya lengan dengan meluruskan atau menekuk
siku mengikuti arah datangnya bola.
g) Bersamaan dengan bola menyentuh jari­jari dan telapak
tangan, rapatkan genggaman agar bola tidak terlepas.
h) Setelah bola tertangkap, dekatkan ke arah dada atau
badan agar lawan tidak mudah merebut bola tersebut. Sumber: Dokumen penerbit
Kalian juga dapat mengatur posisi berdiri dan berpindah Gambar 1.27 Menangkap bola dengan posisi menghadap
depan
dengan melangkahkan kaki jika kondisi bola sulit untuk
dijangkau.

2) Posisi Menyamping
a) Berdiri dengan salah satu kaki berada di depan.
Posisikan tubuh menghadap depan. Arah bola datang
dari sisi kanan ataupun kiri.
b) Pada saat bola datang posisi tungkai tetap menghadap
ke depan. Namun bagian pinggang sampai kepala
menghadap arah datangnya bola dengan posisi kedua
tangan di depan dada. Telapak tangan mengarah
ke samping dengan jari­jari dibuka dan membentuk
cekungan.
c) Saat bola mendekat, tangkap bola dan bawa mendekat
ke dada. Setelah bola tertangkap, kembalikan posisi Sumber: Dokumen penerbit
tubuh menghadap ke depan. Gambar 1.28 Menangkap bola dengan posisi menyamping

3) Posisi Menghadap Belakang
a) Berdiri pada posisi siap dengan kedua kaki sedikit dibuka.
Saat bola datang dari arah belakang, pindahkan posisi
kaki ke belakang dan buka sedikit lebih lebar agar tetap
dalam keadaan seimbang.
b) Bersamaan dengan langkah kaki ke belakang, tengok
badan sedikit ke belakang dengan kedua telapak tangan
menghadap bola yang akan diterima.
c) Pastikan jari­jari kedua tangan terbuka. Saat bola datang,
luruskan sedikit siku untuk menjemput datangnya bola.
d) Setelah bola menyentuh telapak tangan, genggam bola Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.29 Menangkap bola dengan posisi menghadap
dengan rapat untuk menghindari bola terlepas dari belakang
penguasaan.
e) Dekatkan posisi bola pada dada dan kembalikan posisi menghadap
depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.

19
Bab I Permainan Invasi