Page 37 - PJOK SMA Kelas XII

3) Setelah semuanya terasa mantap lemparkanlah bola
tersebut dengan keras ke arah gawang, dengan jalan
menggunakan gerak melecut dari seluruh badan,
tangan, dan lengan. Pergelangan tangan digerakkan
secara aktif agar bola terlempar dengan keras.
Gerak menembak ke arah gawang seperti yang
diuraikan di atas, berlaku juga untuk melaksanakan
lemparan hukuman 13 m.
4) Setelah bola berhasil dilemparkan maka dilanjutkan
dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan Sumber: Dokumen penerbit
selanjutnya mengambil sikap siaga siap memainkan Gambar 1.34 Menembak dengan sikap berhenti
bola selanjutnya.

b. Menembak dengan Sikap Melayang
Menembak ke arah gawang dengan sikap melayang, biasanya atau
pada umumnya didahului dengan menggiring bola terlebih dahulu. Jadi
sebagai langkah persiapan untuk menembak ke arah gawang dengan
sikap melayang yaitu dengan menggiring bola dari jarak tertentu menuju
ke arah gawang. Tujuan menembak dengan sikap melayang, yaitu agar
pada saat menembak dapat dilakukan sedekat mungkin dengan gawang.
Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut.
1) Menggiring bola dengan jarak dari garis daerah gawang.
2) Setelah jarak cukup dekat dengan garis daerah gawang, maka mulailah
mempersiapkan diri untuk mengadakan langkah persiapan untuk
menolak. Adapun langkah persiapan untuk menolak ini dimulai sejak
langkah akhir dari menggiring bola, di mana pada saat itu tepat
kaki kiri dilangkahkan ke depan, dan menyentuh tanah bersamaan Smart Learning
dengan pantulan bola di tanah.
3) Segera setelah bola ditangkap dengan kedua tangan dan dikuasai
dengan baik, kemudian langkahkan kaki kanan ke depan, kaki kiri Pindailah QR Code berikut untuk
ke depan, sementara bola diantar ke samping kanan atas. mendapatkan informasi!

Sumber: https://bit.ly/3FgKl9s
Sumber asli: https://bit.ly/3QFkbEB
Agar lebih mudah memahami
gerak spesifik menembak, kalian
dapat mengakses tautan terse­
but. Lihat video dan praktikkan
bagaimana cara menembak,
lakukan berulang­ulang sampai
Sumber: Dokumen penerbit kalian merasa nyaman.
Gambar 1.35 Menembak dengan sikap melayang

23
Bab I Permainan Invasi