Page 36 - PJOK SMA Kelas XII
P. 36

dipantulkan dengan menggunakan satu  tangan sedang  menangkap
                                                   dengan dua tangan. Bola harus memantul di samping kanan badan,
                                                   di depan kaki kanan.
                                               c.  Bila cara memantulkan bola sudah dapat dijalankan dengan lancar,
                                                   maka sekarang dilanjutkan langkah selanjutnya. Kaki kiri masih
                                                   berada di posisi depan, pantulkan bola di tanah, tangkap bola lagi,
                                                   kemudian lanjutkan sekaligus dengan langkah kaki kanan, sementara
                                                   bola masih dipegang dengan kedua tangan.
                                               d.  Lanjutkan  dengan  langkah  kaki  kiri  ke  depan,  bola  masih  tetap
                                                   dipegang dengan kedua tangan.
                                               e.  Lanjutkan dengan langkah kaki kanan.
                                               f.  Kemudian kaki kiri langkah ke depan, sementara itu bola siap
                                                   dipantulkan ke tanah.
                                               g.  Diusahakan agar jatuhnya kaki kiri di tanah bersamaan dengan ja­
                                                   tuh nya bola di tanah pula. Setelah bola ditangkap lagi dengan kedua
                                                   tangan, maka dilanjutkan lagi dengan langkah kaki kanan, kiri, kanan,
                                                   kiri, pantul tangkap bola lagi. Mula­mula langkah dan pantul itu
                                                   dija lankan dengan berjalan, dan setelah langkah dan pantul dikuasai
                  Tugas 1.7                        dengan baik, maka dijalankan dengan berlari.

               Kerjakan tugas berikut secara
               berkelompok!
               Bentuklah kelompok yang terdiri
               atas 2–3 orang kemudian mulailah
               melakukan gerakan menggiring
               bola dengan benar. Satu orang
               akan mencatat kesalahan yang
               dilakukan kemudian diskusikan
               bersama cara memperbaikinya.
               Lakukan hingga kalian mahir.
                                                      Sumber: Dokumen penerbit
                                                      Gambar 1.33 Menggiring bola

                                               5.  Menembak ke Arah Gawang

                                               Terdapat dua cara menembak ke arah gawang. Berikut cara melakukannya.


                                               a.  Menembak dengan Sikap Berhenti
                                               Berikut cara melakukannya.
                                               1)  Berdiri dalam sikap siaga dengan membawa bola, di belakang garis
                                                   daerah gawang. Pandangan ke arah gawang.
                                               2)  Bola kemudian diantar ke samping kanan atas, belakang, sementara
                                                   itu berat badan berada di kaki kanan. Langkahkan kaki kiri ke
                                                   depan, berat badan dipindahkan ke kaki kiri. Pada saat ini pegang
                                                   erat­erat  bola yang  sudah siap untuk  dilemparkan itu  dan kuasai
                                                   secara mantap. Konsentrasilah dengan baik dan penghitungan secara
                                                   cermat daerah sasaran yang dikehendaki.



                  22       PJOK Kelas XII
   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41