Page 226 - Encuentra tu persona vitamina

interior lento y progresivo. Si uno no perdona, queda enquistado en el ayer y
se convierte en un ser resentido y sin capacidad de amar.

No conozco a nadie feliz que tenga activado el sentimiento de odio hacia
algún sujeto de su entorno, ya que el odio es un veneno que intoxica el
organismo. A veces el perdón significa pasar a una fase de distanciamiento
con esa persona que te está haciendo daño. No se trata de decir «te veo y no
siento nada», eso es casi imposible, es utópico. Significa decir algo como

«yo sé que me tengo que distanciar para verlo con perspectiva, para que no
me afecte tan profundamente cuando veo o pienso en esta persona».

E L CASO DE N ICOLÁS Y S OLE
Sole se separó hace dos años y tiene dos niños de cinco y tres años. Nicolás, su exmarido, la machacó
psicológicamente durante mucho tiempo. Le ha costado tomar la decisión, pero por fin, con ayuda de
sus padres y amigos, ha sido capaz de separarse. Desde entonces su vida se ha convertido en un
calvario. Sole depende económicamente de Nicolás, y él, cada mes, le pasa el dinero en una fecha
distinta. Es un padre controlador sobre los niños y juzga y critica sin piedad todo lo que hace Sole
como madre.
—Sabía que separarme sería traumático —me confiesa—, pero nunca pensé que sufriría de esta
manera. Cuando veo que me ha llegado un mensaje de él empiezo con taquicardia. Llevo meses
enferma del estómago, con reflujo, diarreas constantes y un nudo en la garganta.
Tras solicitar las pruebas necesarias y derivarla a un médico de digestivo de confianza para
confirmar que no era nada grave, comenzamos la terapia psicológica. Nicolás es su persona tóxica.
Hacemos su esquema de personalidad y observamos que todo lo relacionado con él genera en ella un
alto estado de tensión.
Sole me reconoce que los pensamientos negativos le han ganado la batalla:
—Cuando estoy haciendo algo, pienso en cómo me criticará si hago esto o aquello con los niños.
Tengo la sensación de sentirme juzgada constantemente. Vivo adelantándome a sus críticas y
comentarios.

En este caso lo primero es detectar el problema. Entender el cortisol, el

sistema de alerta y su intensa somatización. Nicolás intoxica a Sole a pesar
de la separación. ¿Cuáles son los momentos de mayor vulnerabilidad? Ella
reconoce que este cuadro empeora las noches que descansa peor, los meses
que va más justa de dinero y los fines de semana que Nicolás se lleva a los

niños. Trabajamos de forma precisa esos momentos, para que cuando lleguen,
el efecto no sea tan devastador.