Page 228 - Encuentra tu persona vitamina

Sole progresa poco a poco. Está aprendiendo a gestionar sus momentos
malos de vulnerabilidad y estrés. Trabaja su asertividad y su capacidad de

comunicarse con su exmarido con firmeza y sin sensación de ser arrollada por
él. La gran alegría es que con su mejoría psicológica ha remitido su trastorno
digestivo.

UN ABRAZO Y UN PLAN

Para terminar, dos últimos tips para desbloquear a las personas nocivas de
tu entorno. No quiero dejar de mandar un mensaje positivo en este capítulo.

Los que me conocen lo saben: soy una gran fan de los abrazos, como ya he
explicado en el capítulo de la oxitocina.
Los abrazos son un arma muy poderosa. El covid parece habérnoslos
robado temporalmente, pero en cuanto las circunstancias lo permitan, hay que
hacer la revolución del abrazo. Volver a demostrarnos afecto, regar con

chorros de oxitocina a las personas que nos gustan y reconciliarnos con «los
tóxicos» a través del abrazo. No olvidemos que un porcentaje muy elevado de
estas personas —¡yo diría que casi el noventa por ciento!— es gente que no
se siente querida y que arrastra una gran frustración emocional.

Cuanto más amor transmites a una persona tóxica, más desarticulas su
capacidad de afectarte.

Por otro lado, puedes regalarles un libro, una conferencia, un plan para
disfrutar conjuntamente: pescar, correr, cantar. Es más fácil comenzar con una
actividad que con una conversación
—muchos individuos, sobre todo los hombres, perciben las conversaciones

serias y directas como una agresión—. Si realizas un plan se genera una
conexión; cuando esa puerta se ha abierto es mucho más sencillo que se inicie
un diálogo que ayude a la otra persona a salir del bucle.