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El dolor social puede originarse de diferentes maneras en la infancia,
desde heridas moderadas hasta traumas severos. Cualquier persona que sufre

una experiencia dolorosa con respecto a otra en la niñez lleva en su alma la
fragilidad de sus futuras relaciones, por eso es de vital importancia que tras
un trauma nunca nos quedemos solos. Nunca. Lo repetiré todas las veces que
sean necesarias. El dolor sufrido desde la soledad tiene un impacto mucho

más negativo y perjudicial que el sufrido en compañía. No obstante, mi
experiencia es esperanzadora, y he comprobado que un niño traicionado no
tiene por qué convertirse en un adulto desconfiado, con emociones distantes
y frías.

PAUTAS PARA COMBATIR LA SOLEDAD

Aquí te dejo unos pequeños consejos que pueden ayudarte en esos

instantes de vacío social y angustia.

— Cuida mucho a las personas de tu entorno. Cuidar implica preguntar
de vez en cuando a aquellos con quienes convivas sobre sus
preocupaciones, sus miedos y sus vidas. Que sientan que pueden

contar contigo.
— Si hay personas importantes en tu vida con las que no puedas tratar
físicamente, procura llamarlas por videoconferencia para que la
interacción sea más plena. El contacto telefónico genera menor

vínculo que la imagen.
— Abraza mucho. Sé que la pandemia lo ha impedido, pero en cuanto
sea posible, intenta recuperar ese hábito tan sano. Si vives con niños,
abrázalos con frecuencia. Esos contactos físicos mejoran el sistema

inmune y su desarrollo cognitivo.
— Evita las pantallas y entra en modo offline de vez en cuando. Las
cosas buenas suceden en la vida real, la virtual se basa en
gratificaciones instantáneas.

Un interesante estudio en 2012 de Yalda Uhls, de la Universidad de Los

Ángeles, analizó el nivel de empatía de dos grupos de jóvenes. El primero
asistió a un campamento de verano sin usar pantallas mientras que el otro