Page 63 - Encuentra tu persona vitamina
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TEN UN ANIMAL DE COMPAÑÍA
Ya lo hemos visto. Los estudios sugieren que los animales de compañía
aportan serenidad a las personas que los cuidan. Se sienten unidas a ellas y
se incrementan sus niveles de oxitocina.
DISFRUTA Y HAZ REÍR A LA GENTE A LA QUE QUIERES
Pasar tiempo con las personas a las que amamos hace que aumente esta
hormona de manera importante.
LA MEDITACIÓN, LA ORACIÓN Y EL MINDFULNESS
Estas técnicas o formas de conectar con la transcendencia son muy útiles y
ayudan, pero en este caso en concreto lo que yo recomiendo es realizarlas
pensando y meditando sobre alguien a quien uno quiere especialmente o por
quien siente gratitud.
