Page 38 - Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí?
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Tener esta idea puede hacer que mantengamos relaciones abusivas o
de maltrato con otras personas porque tal vez pensemos que es lo que
nos merecemos o que nadie nos va a querer mejor.
Por suerte y con ayuda se puede cambiar esa idea. Pero para eso
tenemos que ser conscientes de ella y comenzar a poner límites en
nuestras relaciones, no permitiendo ni una sola falta de respeto.
Aquí trabajaríamos con Víctor y Eva para hacerles ver que no son
responsables de lo que les ocurrió en el pasado, pero que sí se tienen
que responsabilizar de la idea que tienen de sí mismos ahora. Les
haríamos ver que son adultos que lo hacen lo mejor que pueden con lo
que tienen y que se merecen estar en relaciones en las que se sientan
cuidados.
A partir de ahí, les enseñaríamos a hacer acciones que fomentaran su
autoestima. Por ejemplo: cuidarse física y mentalmente, hablarse bien,
expresar sus emociones, escuchar sus necesidades, autoconocerse
para reconocer lo que es importante para ellos —sus valores— y si
pueden, llevar a cabo algún proyecto alineado con sus valores que le
diera sentido a su vida —por ejemplo, domar gatos, cazar Pokémon, etc.
—.
Normalización del maltrato
— Yo no maltrato a mi pareja porque no le pego.
— Si le gritas, insultas, minusvaloras, invalidas sus
emociones, culpabilizas de tus mierdas y le haces dudar de
su propio criterio la estás maltratando.
