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PIENSO Y SIENTO
PIENSO
El autocontrol requiere un
ejercicio constante de reco- PIENSO
PIENSO
nocer primero la emoción
que domina a la persona, ha-
cer un alto y racionalizar lo
que pasa en el interior para
poder actuar de manera ade- 4 4 Tu profesor(a) planteará al grupo tres situaciones distintas que generen:
cuada y con convicción. Este - Miedo: animal, oscuridad, relámpagos, altura… Ejemplo: paseando por
es un ejercicio que el niño la montaña te sorprende una imprevista tormenta.
debe primero comprender,
para interiorizarlo y hacerlo - Vergüenza: hablar en público, pedir un favor. Ejemplo: ofreces tu primer
suyo. El/la tutor/a desarrolla concierto de guitarra.
el concepto del autocontrol - Rabia: deportes, una mentira. Ejemplo: tu equipo de fútbol ha hecho un
como un aprendizaje valioso estupendo partido pero ha acabado perdiendo.
para el niño que le permite
interactuar respetando lími- Reflexiona sobre distintas formas de manejar estas tres emociones para evitar respues-
tes dispuestos por sus pa- tas no deseadas, tales como quedarse paralizado, gritar, golpear, insultar, etc.
dres, la escuela, la sociedad. Se escribirán las respuestas en un papel y se hará una puesta en común con el resto
del grupo.
Es un aprendizaje importan- • ¿Qué reacciones frente al pánico, vergüenza y rabia te han sorprendido más?
te porque puede regular su • ¿Con quién te has sentido más identificado?
• ¿Por qué es tan importante tratar de comprender las reacciones de las personas
comportamiento y se prepa- ante determinadas situaciones como las planteadas?
ra para afrontar situaciones
difíciles. SIENTO
SIENTO
La reflexión guiada por el tu-
tor/a tiene en cuenta que el 1. ¿Alguna vez has sentido una de estas
niño con autocontrol: emociones?
2. ¿Cómo puedes manejar estas emociones
• Controla sus emociones: para que tus respuestas o actuaciones sean
adecuadas?
siento, pienso, actúo.
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• Controla sus actitudes: re-
pite una acción hasta con-
vertirla en comportamien-
to.
• Domina el nerviosismo: • Es paciente consigo mismo: conoce su accionar y asume que tiene una for-
analiza las reacciones, ma y un tiempo para aprender.
toma conciencia y decide
• Se quiere a sí mismo: se conoce y reconoce ser una persona valiosa.
dominar aquello que gene-
ra su reacción nerviosa.
SIENTO
El tutor /a solicita a los estudiantes que a manera personal resuelvan las
preguntas planteadas de acuerdo a lo que ellos han sentido o sienten.
Tiempo de duración:
15 minutos.
Tiempo: 15 minutos.
