Page 299 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

dangkan ibu 85%. Artinya, kalau makan keluarga 10 kali, ayah hanya
hadir tiga kali dan ibu delapan kali. 668

Pilihan makanan Anda, sehat atau tidak, akan menentukan seberapa
bahagia Anda. Riset menemukan, “healthy food choices are happy food
choices”. Suasana hati Anda yang tidak nyaman ternyata dapat diringan-
kan tidak hanya dengan makan gula atau berkalori tinggi (seperti be-
berapa riset yang dibuat), tetapi juga dengan makan sayur dan buah.
Riset perilaku makan berbasis smartphone ditemukan tiga hasil.
Pertama, dari 14 kategori makanan utama yang berbeda, konsumsi
sayuran berkontribusi terbesar terhadap kebahagiaan makan yang di-
ukur selama delapan hari. Kedua, permen rata-rata memberikan ke-
bahagiaan makan sebanding dengan pilihan makanan sehat seperti
buah-buahan atau sayuran. Ketiga, makan malam menghasilkan keba-
hagiaan makan yang sebanding dengan mengemil. 669
Dari Aristoteles ke psikologi positif kontemporer, kesejahteraan
atau kebahagiaan telah diusulkan untuk terdiri dari setidaknya dua ba-
670
han: hedonia dan eudaimonia. Meskipun definisi-definisi oleh para
filsuf dan psikolog sangat beragam, kebanyakan secara umum sepakat
bahwa hedonia setidaknya bersesuaian secara psikologis dengan keadaan
kesenangan. Neurosains dan psikologi mengajukan kemajuan luar bi-
asa dalam mengkaji soal hedonia (kesenangan), terutama bagaimana
kesenangan jenis ini berkontribusi dalam kesejahteraan.
Kajian Eudaimonia sedikit lebih sulit. Meski sulit, sebagian besar
ahli sepakat bahwa kesenangan jenis ini berhubungan dengan beberapa
668 J. M. Berge dkk., “Childhood Obesity and Interpersonal Dynamics during Fam- Buku ini tidak diperjualbelikan.
ily Meals.” Pediatrics 134, no. 5 (2014), 923–932. Doi: 10.1542/peds.2014-1936
669 D. R. Wahl dkk., “Healthy Food Choices are Happy Food Choices: Evidence
from a Real Life Sample Using Smartphone Based Assessments,” Sci Rep 7, no. 1
(2017): 17069. Doi: 10.1038/s41598-017-17262-9
670 M. E. P. Seligman dkk., “Positive Psychology Progress: Empirical Validation
of Interventions,” Am Psychol 60, no. 5 (2005): 410–421. Doi: 10.1037/0003-
066X.60.5.410

280 Neurosains Spiritual: Hubungan ...