Page 361 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan
P. 361
selama 5 menit per hari dalam jangka waktu seminggu perubahan ha-
nya sedikit, tetapi jika doa dilakukan 40 menit per hari selama ber-
tahun-tahun, maka otak akan berubah. Terjadinya perubahan pada
814
cortex motorik otak, baik pada pemain fisik maupun pemain mental,
sebagaimana diriset oleh Leone, dibutuhkan waktu selama 5 hari de-
ngan permainan 2 jam perhari. Penderita OCD menunjukkan peru-
bahan pada sirkuit otak—sebagaimana ditemukan Schwartz—setelah
selama 10 minggu melakukan meditasi sadar. Pasien depresi yang
diteliti oleh Gavin Andrews menunjukkan perubahan sirkuit setelah
16 minggu psikoterapi.
Segal dkk. yang meneliti penambahan 18 sesi cognitive therapy
pada penderita depresi dengan remisi parsial yang telah menerima
manajemen klinis, menemukan adanya perbaikan penyakit dan ke-
hidupan, 8 minggu. 815
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)-Religious
Cognitive-Behavioral Therapy (RCT)
Ada pelbagai teknik psikoterapi yang sudah dan sedang dikembang-
kan, tetapi CBT adalah teknik psikoterapi yang paling banyak memi-
liki dukungan empiris. CBT adalah terapi psikologis (psikoterapi)
yang memfokus pada hubungan antara apa yang dipikirkan (think),
dirasakan (feel) dan dilakukan (behavior). Di bidang kesehatan mental
CBT memiliki posisi yang unik karena bisa diterapkan pada pelbagai
problem psikologis, waktunya singkat (10–20 sesi), fokus pada ma-
salah ‘kini dan di sini’ (bandingkan dengan teknik psikoanalisis yang
fokus pada masa lalu pasien) dan diterima oleh pelbagai individu. Juga
karena menerapkan metode ‘dunia nyata’ ke dalam klinik. Penerapan
CBT tidak terbatas pada psikologi atau kedokteran. 816
814 A. Newberg dan M. R. Waldman, How God Changes Your Brain: Breakthrough Buku ini tidak diperjualbelikan.
Findings from a Leading Neuroscientist, 48.
815 J. Scott dkk., “Effects of Cognitive Therapy on Psychological Symptoms and So-
cial Functioning in Residual Depression,” The British Journal of Psychiatry 177,
(2000): 440–446.
816 J. Somers dan M. Queere, Cognitive Behavioral Therapy: Core Information Doc-
ument (Vancouver: Simon Fraser University’s Centre for Applied Research in
Mental Health and Addictions (CARMHA), 2007), 1–3.
342 Neurosains Spiritual: Hubungan ...
