Page 163 - Fit ohne Geräte

Mit der Vorwärtsrolle kommen Sie ebenso in den Handstand, als ob Sie ihn

mit dem Rüen zur Wand üben würden mit dem Untersied, dass keine
Wand da ist.
Aten Sie während des Trainings besonders auf die Position der Beine und

des Kopfes und wie diese das Gleigewit beeinflussen.
Es ist witig, dass Sie den Handstand jeden Tag ein paarmal üben, und
maen Sie si keine Sorgen um das Training. Sie können si Zeit lassen.
Versuen Sie immer wieder, Ihre Beine na oben zu nehmen und zu halten,
bis Sie müde werden das ist ein tolles Training, au wenn Sie es nur für

eine Sekunde oder kürzer saffen und immer wieder umfallen. Sie brauen
niemanden, der Sie festhält. Bl eiben Sie hartnäig! Nur beständiges Training
ist der Slüssel zum Erfolg. Irgendwann werden Sie seltener umfallen und

eines Tages klappt es. Da nn werden Sie einer von einer Million sein einer
der wenigen Mensen auf der Erde, die einen freien Handstand beherrsen.
Jetzt fehlt nur no das Laufen auf den Händen. Und wenn Sie au das
beherrsen, saffen Sie vielleit sogar ein paar Handstandliegestütze im
freien Handstand die Königin aller Sulterübungen!

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