Page 160 - Fit ohne Geräte

4. Sritt: Jetzt beherrsen Sie bereits den an der Wand abgestützten

Handstandliegestütz perfekt! Führen Sie nun den einarmigen
Handstandliegestütz aus. Weseln Sie innerhalb der vorgegebenen drei
Minuten ständig die Hände.
5. Sritt: Nun haben Sie die Kra, die notwendig ist, um einen Handstand
ohne Unterstützung ausführen zu können. Es wird Zeit, jetzt die nötige

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