Page 156 - Fit ohne Geräte
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Wollen Sie einen Gang zulegen? Senken Sie sich so weit ab, dass Ihre
Nase leicht den Boden berührt.
Wenn Sie mehr Kraft aufgebaut haben, können Sie Ihren
Bewegungsspielraum erweitern, indem Sie Ihre Hände etwas erhöht
abstellen, etwa auf dicken Büchern, Backsteinen oder Stühlen, und den Kopf
so tief wie möglich dazwischen absenken. Achten Sie darauf, dass die
Gegenstände wirklich stabil stehen.
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