Page 176 - Fit ohne Geräte
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Alternativen zur Tür: Sie können auch eine Klimmzugstange nutzen. Sie ist
klein, relativ preisgünstig und lässt sich leicht wieder entfernen. Dabei bietet
Sie viele Möglichkeiten, Rücken, Bizeps und Unterarme zu trainieren. Auch
auf Trimm-dich-Pfaden finden Sie Stangen vor, oder Sie nutzen einfach ein
Klettergerüst.
Eine weitere Alternative ist ein stärkerer Ast, den Sie gut umgreifen können.
Wenden Sie hierfür den seitlichen Griff an, sodass die Handflächen
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