Page 194 - Fit ohne Geräte
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Die Übung ist so effektiv wie einfach. Öffnen und schließen Sie Ihre Hände
so fest und schnell wie möglich. Spreizen Sie beim Öffnen Ihre Finger
möglichst weit. Das Öffnen und Schließen sollte jeweils nur etwa eine halbe
Sekunde betragen. Versuchen Sie, 50 bis 100 Wiederholungen auszuführen.
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