Page 277 - Fit ohne Geräte
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fast die Oberfläche berührt. Diese Variante bietet Ihnen einen größeren
Bewegungsspielraum als die klassische Ausführung und Sie bauen großartig
Muskeln auf.
Variante 2: Wenn Sie diese Übung noch schwieriger haben möchten und
Ihre Balance wirklich herausfordern wollen, fassen Sie im Stand mit der Hand
das Fußgelenk des nach hinten angewinkelten Beins, so als ob Sie den
Oberschenkel dehnen wollten. Die Ferse berührt dabei fast das Gesäß, die
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