Page 34 - Fit ohne Geräte

berühren kann, Tarzan aber nur so weit kommt, dass seine Ob ersenkel

waageret sind, ist Jane beweglier.

Einfa gesagt, ist Fitness der Grad, den eine Person erreit, wenn sie über

diese at Eigensaen verfügt. Jetzt denken Sie vielleit: »Toll, jetzt weiß
i, was Fitness ist, aber was hat das mit dem Grund zu tun, aus dem i
dieses Bu  gekau habe?«
Mir ist klar, dass die meisten Mensen dieses Bu lesen, weil sie si besser
fühlen und besser aussehen wollen, und nit, um ihre Balance, Beweglikeit

und Koordination zu verbessern. Aber hier liegt ein verbreiteter Fehler: Di e
meisten Programme zäumen das Pferd von hinten auf. Indem Sie si auf die
Verbesserung dieser at Fähigkeiten konzentrieren und weniger auf Ihr

Aussehen, werden Sie die meisten Fortsrie maen, sowohl in Bezug auf
Ihre Leistungsfähigkeit als au auf Ihr Aussehen. Di e Form ergibt si aus
der Funktion. Wohlbefinden und ein gesundes, araktives Äußeres bedingen
einander und beides wird am besten dur mein Programm gefördert, das alle
alitäten vereint, die Fitness ausmaen.

Naturgemäß haben die Mensen mit dem hösten und umfassendsten
Fitnessgrad immer die größten Überlebensancen. Und es ist nur logis,
dass wir allmähli merken, warum die leistungsfähigsten Mensen die

araktivsten überleben.
Wie entwieln wir also diese umfassende Fitness? Indem wir kurze
Kratrainingseinheiten mit unserem eigenen Körpergewit absolvieren und
uns vernünig ernähren.

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