Page 35 - Fit ohne Geräte

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Ernährung – zurück zum

Wesentlichen

I sehe es son vor mir: Ein Rekrut antwortet auf den Befehl, mindestens
drei Mahlzeiten pro Tag in der Kantine einzunehmen: »Entsuldigen Sie,
Sergeant, das geht überhaupt nit. I mae gerade eine Grapefruit-Di ät
…«

Es gibt viel zu viele Di ätbüer, die meist eine extreme Ernährungsweise
predigen. Vi ele davon sind nit nur ungesund, die Mensen können sie au
nit durhalten. Wie soll man einige dieser Di äten um Himmels willen im
Restaurant oder auf einer Party einhalten? Lassen Sie die Finger von

Modediäten und den leeren Verspreungen der Zauberformeln. Halten Sie
si stadessen an die Grundsätze gesunder Ernährung nehmen Sie
howertige Proteine, Fee und Kohlenhydrate, die sogenannten

Makronährstoffe, aus versiedenen ellen zu si. Vermeiden Sie die
Fallstrie der Di äten und entwieln Sie gesunde Essgewohnheiten, mit
denen Sie Ihre Ziele erreien.
In unserem Zeitalter der snellen Lösungen und leeren Verspreungen
seinen vernünige und verlässlie Ernährungsritlinien verloren

gegangen zu sein. Stadessen werden wir von Unmengen nutzloser und
ungesunder Modediäten überswemmt, die stets mit den si
widerspreenden Ratslägen sogenannter »Experten« daherkommen. Es

gibt einfa keine Zauberpille oder bahnbreende neue Di ät, die snell und
einfa alle Probleme löst. Di e einzige verlässlie Methode, um Ihre
langfristigen Fitnessziele zu erreien und zu halten, ist das Verstehen und
konsequente Anwenden der Grundsätze gesunder Ernährung.
Di e Be deutung einer guten Ernährung kann gar nit genug betont werden,

und sie ist wahrseinli leiter zu erreien, als Sie denken. Di e
Grundlagen zu verstehen und si diese anzugewöhnen, ist einfa. Vi ele
Mensen müssen si nur von ihren alten Gewohnheiten und

Missverständnissen verabsieden. Man muss si nit slet fühlen, wenn
man gut essen will. Mit der ritigen Ernährung sollten Sie si besser fühlen,
nit sleter.

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