Page 362 - Fit ohne Geräte
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unendlich lange in einer linearen Art und Weise weiterentwickeln.
Bei konventionellen Fitnessprogrammen kommen die
erholungsfördernden Phasen angesichts der hohen Ansprüche zu
kurz und wir stagnieren viel länger, als wir wollen. Das
Trainingsplateau ist erreicht. Die Periodisierung, mit der ich in
meinen Programmen arbeite, wurde entwickelt, um genau dem
entgegenzuwirken. Sie gleicht Phasen hoher Intensität mit weniger
anstrengenden Phasen aus, deren Schwerpunkte die korrekte
Bewegungsausführung und die muskuläre Ausdauer sind.
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